ACTIVIDADES

Cross

El Cross busca preparar a la gente para cualquier desafío físico. Su carácter es inclusivo; está diseñado para ser aplicado a todos los niveles y todas las edades, desde personas con problemas cardiacos hasta deportistas de alto rendimiento. Combina ejercicios provenientes de la gimnasia, levantamiento de estilo olímpico, y actividades cardio. Todos los ejercicios son escalables a cualquier nivel, edad o experiencia. Dentro del Cross solo se indica que cada quien debe practicar los ejercicios según sus capacidades e ir aumentando la exigencia progresivamente.

Funcional

Este programa de entrenamiento está orientado a la salud y la mejora de la composición corporal, a través de la utilización de ejercicios multiarticulares y teniendo la fuerza como base, la gente va a ir incorporando patrones de movimientos altamente transferibles para la vida diaria siempre ejecutándolos dentro de sus posibilidades, en una clase para todos los niveles.

Semi Privado

Son clases de grupos reducidos, no más de 7 personas, en donde cada uno tendrá su rutina de entrenamiento siempre guiada y controlada por un profesor. Cada persona entrena en base a su objetivo o necesidad; rehabilitación de lesiones, complemento deportivo, gimnasia para adultos mayores, cambios de composición corporal, entre otros.

Zumba

Zumba es una disciplina enfocada por una parte a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas; utilizando los principales ritmos latinoamericanos, como lo son la salsa, el merengue, la cumbia, la bachata y el reguetón.

HORARIOS